Slaapproblemen

‘s Nachts klaarwakker liggen en overdag erg moe?

Niets is eenzamer en desoriënterender dan slapeloosheid.
Donna Tartt

Iedereen slaapt weleens een nacht slecht. Door zorgen, pijn of omdat de buren een luidruchtig feestje vieren. Dat is vervelend. Een probleem wordt het pas als je vaker slecht slaapt en er een patroon ontstaat. De gevolgen van slaapproblemen kunnen groot zijn. Slaapgebrek heeft invloed op je humeur, concentratievermogen en energie. Grofweg zijn er vier soorten slaapproblemen, maar ook combinaties komen voor:

  • Je kunt niet in slaap vallen of het duurt erg lang voor je in slaap valt.
  • Je wordt geregeld ’s nachts wakker en valt moeilijk opnieuw in slaap.
  • Je wordt veel te vroeg wakker.
  • Je slaapt te veel.

Oorzaken voor slaapproblemen kunnen medisch van aard zijn (zoals slaapapneu of restless legs) maar ook puur psychisch. Overmatig piekeren, sombere gevoelens, gespannenheid of terugkerende nachtmerries kunnen soms leiden tot fikse slaapproblemen die het dagelijks functioneren belemmeren en psychische klachten verergeren.